Il faut l’avouer : la malbouffe reste un délice tout de même, et peu importe ce que l’on dit, on ne peut y résister. Entre la pizza et les brocolis, le choix est fait… et ne me dites pas « pizza au brocoli » parce que la partie pizza sera toujours présente.
Donc il y existe deux choix pour ne pas prendre du poids tout en se faisant plaisir : manger sain toute la semaine sauf un jour où on s’autorise des écarts, ou alors manger beaucoup et faire beaucoup de sport ensuite. C’est ce qui m’arrive de faire quand je mange à KFC : je dépense beaucoup d’énergie en faisant beaucoup de musculation, notamment. Mais pour autant, il ne faut pas manger à KFC tous les jours !
Il est possible de manger un peu de ces délicieuses nourritures quand vraiment vous en mourez d’envie, et surtout si vous ne trichez pas. On parlera de ça quelques articles plus tard, à une date ultérieure.
Ce que l’on va faire ici, c’est de rendre ces nourritures moins grasses, ainsi ils ne détruiront pas complètement votre progression en ce qui concerne votre alimentation.
La pizza
Probablement une des malbouffes les plus populaires que personne ne pourrait confondre avec quelque chose de sain, mais vous pouvez vous en sortir. Ne vous jetez pas sur la pizza entière en la mangeant entièrement, mais préférez prendre 2 parts d’une pizza recouvert de végétaux. Les saucisses ou le peppéroni ajouteront encore plus de gras et n’apporteront pas de valeur à la pizza, donc laissez vos amis manger ces parts.
N’ajoutez surtout pas davantage de fromage sur la pizza, notamment si vous prenez un menu et qu’on vous propose un extra fromage, parce que le fromage contient plus de graisses que de calcium et de protéine.
Si possible, préférez une pizza dont la pâte est fine, et si possible une pâte qui soit en blé entier. Ainsi, une pâte fine permettra la réduction en calories et en glucides. Et plus il y a de sauce tomate, mieux c’est : en effet elle contient de la vitamine C et c’est bon pour la santé globale de la prostate.
Les burgers
Un burger à la dinde ou végétarien serait le mieux, mais ce serait sec et pas bon. Si vous voulez un hamburger 100% américain, laissez le fromage de côté et remplacez la mayonnaise par du ketchup. De même, enlevez le bacon et remplacez-le par de la salade et des tomates.
Un seul steak suffira et vous donner le goût que vous vouliez sans pour autant doubler les calories et les matières grasses. Donc oubliez les doubles et les Big Mac du monde entier. Les champignons, ça peut aller mais dans ce cas ils ne doivent pas être cuits avec du beurre.
Les gens vous diront d’enlever tout simplement le pain hamburger et de manger votre burger avec un couteau et une fourchette… vous avez compris ? Mais cela reviendrait à faire l’amour avec une fille et que cette dernière sera la seule à avoir eu l’orgasme. Si vous voulez manger un hamburger, faites-le comme il se doit. Et au pire vous faites du sport à côté, je vous rapelle.
Le steak
Le coup de grâce de la nourriture masculine auquel il ne faut pas toucher ! Et ce n’est pas parce que tu essayes de bien manger qu’il faut dire non à quelque chose qui peut t’amener bien plus que son goût.
La viande rouge est pleine de protéines, de fer et de vitamine B12, et c’est ce dont tu as besoin pour ton corps et pour la construction de tes muscles.
La viande, inutile de la servir avec du beurre, des frites ou encore avec des pommes des terre cuites. Privilégiez les légumes : c’est plus sain et sont extrêmement peu caloriques.
Quelques morceaux de viande faut-il privilégier ? Ce site vous en tiendra informé.
