Quand on veut être en forme, c’est normal d’avoir des problèmes à certains endroits. Pour certains, ce sont les abdos, pour les autres la poitrine. Et seulement parce que les hommes n’ont pas de seins suffit à expliquer pourquoi ils ne doivent pas souffrir d’un problème de graisse qui s’est accumulé au niveau de la poitrine. Et qui forme ainsi des sortes de « seins d’hommes ».
Maintenant, pour s’en débarasser, inutile de soulever trop de poids d’un coup. Sauf si tu cherches à devenir le prochain Mr Univers, tu n’as pas besoin de soulever 120kg de poids piur avoir une poitrine sculptée. Ainsi, faire du soulever de barre allongé sur le banc 3 fois par semaine ne te suffira pas à perdre tes seins d’homme. Il faut travaillera également le dos et les épaules au moins autant que ta poitrine afin de maintenir la mobilité et, surtout, éviter des seins d’hommes qui tombent.
Ainsi, les exercices qui vont être présentés ci-dessous entrent dans cette optique. Tu dois réaliser ces neuf exercices afin de perdre tes seins d’hommes une bonne fois pour toute. Ces exercices peuvent être incorporés à ton entrainement quotidien bien évidemment.
1. T Push-Ups
2. Diamond Push-Ups
3. Plyo Push-Ups
4. Dive Bomber Push-Ups
5. Standing Military Press
6. Tempo Push-Ups
7. Single-Arm Rotations
8. Neutral/Narrow Grip Bench Press
9. Incline Dumbbell Press
N’oublie pas que le changement de vitesse, réalisé plusieurs fois, offre plus de stimulation au niveau du muscle. N’aie donc pas peur de diminuer de moitié le poids ou d’en ajouter plus. Cela permettra ainsi de réaliser diverses variations de pompes qui sera réalisé entre les mouvements de musculation classiques ayant pour but de préparer le muscle et ainsi de l’ajouter. Et ce d’une manière qui n’a jusque là jamais été réalisé auparavant.
Maintenant que tu connais les exercices à réaliser pour enlever des seins que tu n’es pas censé avoir, tu peux attaquer ces exercices !