Avoir des abdos c’est bien lorsque tu fais les exercices nécessaires à l’obtention de ces derniers, cependant il est quand même préférable de ne pas manger de la nourriture non saine à côté. Je veux dire, quel est l’intérêt de faire des efforts si c’est pour au final manger gras à côté ? Car par conséquent, tes abdos ne seront pas plus voyants. Ils sont peut-être présents, mais ils ne sont pas pour autant visibles. Et c’est dommage, au final, de réaliser tous ces efforts en vain.
Heureusement, cet article est là pour que tu changes ton alimentation afin de rendre tes abdos plus voyants. Ainsi, ce n’est pas trop tard, il est temps de corriger le tir et ça va être possible grâce à ces 13 aliments dont je vais te parler ci-dessous !
La myrtille
Alors que tous les fruits possèdent des antioxydants, ce qui aide tes muscles à se régénérer eux-mêmes après un travail, les myrtilles sont les fruits qui en contiennent le plus.
Le fromage cottage
Une source géniale de caséine.
Les œufs, le yaourt grec, les amandes
J’en avais parlé déjà dans cet article posté la semaine dernière.
Soja
Les graines de soja sont une source génial de protéine non animale, de fibre et d’antioxydants. Tant que tu ne les trempes pas dans le sel. Bonjour à la rétention de l’eau autrement.
Les grains entiers
Ces glucides sont plus lents à digérer, ce qui aide à garder ton niveau d’énergie haut pendant un long moment. Puisque les glucides aide à augmenter le niveau d’insuline comme réponse à ton entrainement, il aide les nutriments à atteindre tes muscles, ce qui est un bonus non négligeable.
Les bananes
Couper la rétention d’eau est une des façons les plus efficaces de ne pas couvrir tes abdos et c’est ce que le potassium dans les bananes permettent. De plus, les bananes augmentent le niveau de bactérie dans ton estomac; mais celui qui combat les ballonements de ventre, ce qui permet, une fois de plus; à permettre une meilleure visibilité de tes abdos.
Poivre de Cayenne
Si tu veux brûler des calories, le piment c’est la solution qui marchera. Avec ce poivre de Cayenne, tu peux perdre 10 calories de plus au bout d’une période de 4 heures. Si tu manges le même repas sans ces poivre de Cayenne, tu ne perdras rien. A choisir, autant les ajouter.
Gingembre
Connus pour son action avantageux sur l’estomac, le gingembre aide à enlever le gaz, est super anti-inflammatoire grâce aux composants qu’il contient nommé le gingerols, et peut même empêcher certains cancers de se propager. De plus, il booste certaines propriétés immunitaires !
Artichauts
Les artichauts aident à désintoxiquer le corps et est une source riche de fibre, de vitamines et de minéraux. De plus, ils peuvent aider à diminuer le taux de cholestérol, selon cette étude.
Pastèque
Une source génial de potassium, de plus la pastèque contient 92% d’eau et booste les propriétés diurétiques naturelles.
Céleri
Enfin, à seulement 10 calories par prise, il permet de réduire l’inflammation de la nourriture sans se sentir coupable.