Est-ce que tu es du genre à stresser beaucoup, bro ? Si c’est le cas, alors j’ai une bonne nouvelle pour toi. Cet article. Parce qu’ici, tu pourras avoir un aperçu des caractéristiques type d’une personne qui ne « stresse jamais ». En réalité, ce sont des caractéristiques qui l’aident à canaliser le stress. Ce dernier sera toujours présent, mais en suivant ces 10 caractéristiques, tu pourras être en mesure de ne plus stresser autant qu’avant. Parce que tu vas le contrôler, tout simplement. Pour ce faire, rien de plus simple :
Être soutenu par d’autres personnes
Si tu restes dans ton coin et ainsi t’isoler des gens, je pense pas que tu agisses de la meilleure manière qui soit. Ainsi, ce que je te conseille, c’est de te laisser soutenir par tes amis et ton entourage de manière générale. En effet, c’est essentiel pour ta santé mentale et physique.
Demande de l’aide
La peur est bien dans le sens où ça te permet d’apprendre. Une personne résiliente n’a pas peur de demander de l’aide, parce que ça fait partie de l’expérience humaine. Il ne faut pas voir ça comme une faiblesse. Embrase la peur.
Arrête de te blâmer sans cesse
Ca nous arrive à tous de faire des erreurs, mais si ça t’arrive d’en faire souvent, sois quand même gentil avec toi-même. Les personnes résilientes ne se blâment pas sans cesse dès que quelque chose va mal. Il ne faut pas non réfuter la responsabilité, mais seulement éviter de s’insérer dans un cercle vicieux de blâme et de haine envers soi-même.
Voir les inconvénients de manière temporaire
C’est souvent tentant de grossir un inconvénient et de lui donner une importance plus élevée que celle qu’elle devrait avoir, seulement parce que les choses ne se passent pas comme tu le souhaites. Tu ne le vois pas comme un simple problème, ça empiète sur ta vie entière. Evite de faire ça ! Ces personnes-là se disent que si une chose ne va pas, c’est toute ta vie qui est mauvaise. Les personnes résilientes voit ça comme une situation temporaire, mais pas comme une situation finie.
Tu ne peux pas contrôler les autres
Une personne non résiliente passe beaucoup de temps à prédire et à planifier ce qui se passera, alors que les personnes résilientes savent que la vie n’est pas prévisible et que la seule personne qu’elles peuvent contrôler, c’est lui-même. Ce que l’on fait souvent c’est de se laisse contrôler par les autres (par exemple, on se disant que les gens sont comme moi au niveau professionnel) et en agissant ainsi, on se paralyse on abandonnant aussi facilement notre contrôle. Quand tu veux contrôler les autres, tu jettes ta capacité à influencer la situation. Parce que la réelle influence et le changement viendront de la part de ton contrôle de toi-même. Il faut savoir se contrôler et ne pas vouloir projeter le contrôle sur les autres.
Le stress, c’est parce que ça t’importe, rappelle-toi de ça
Souvent, quand on est stressé c’est souvent sur des choses importantes pour nous, jamais sur de la merde. De plus, on ne stresse pas sur ce qui ne nous importe pas directement. Réaliser cela permet de t’aider, ça permet de renverser la situation pour réussir à entreprendre ce que tu considères comme important.
Sois responsable
Il faut comprendre que le stress n’est rien de bon ou de mauvais, mais c’est seulement la manière de le percevoir qui fait qu tu le vois comme tel. Quand on est dans un situation stressante, on est souvent tentés de voir le stress comme un visiteur non voulu. Ce qui empire les choses parce qu’on le combat. On y résiste et on perd le contrôle puis on se blâme parce qu’on pense ne pas pouvoir le contrôler ou pire; on pense qu’on n’a pas dit ce qu’on voulait dire. C’est bien plus utile de transformer le stress en quelque chose de positive.
Voir les choses en gris
Quand tu es stressé, on a souvent tendance à voir les choses en noir ou en blanc. Par exemple, soit « Jamais je ne serai promu » ou « ils ne vont jamais m’engager ». Alors que si tu choisis de remarquer ce qu’il se passe, le corps répondra en prenant la position d’un observateur. Tu prends connaissance de ce qu’il t’arrive et tu commences à voir les choses en gris, ta pensée en deviendra plus flexible. Penser en gris – sans aucune nuance donc – est la meilleur solution.
Demande « Quoi » et « Comment », pas « Pourquoi »
Souvent, quand on est dans un situation de stress, on a tendance à se demander « Pourquoi ça m’arrive, pourquoi moi ? Pourquoi ça, pourquoi maintenant ? ». Alors que le fait même de commencer sa question par un « pourquoi » installe une forme de négativité nous concernant. Notre inconscient va donner une liste de réponses négatives qui va garder le niveau de stress assez haut et augmenter notre perception d’être hors de contrôle.
Visualiser les issues positives
Visualise ce que tu souhaites qu’il se produise, la finalité, puis demande-toi deux questions. Que dois-je faire maintenant pour arriver à cette position ? Et comment pourrai-je arriver à cette finalité ? Quand tu commences à te demander « quoi » et « comment » faire pour arriver à mon but, et que tu te demandes ces questions avec répétition; ils vont t’enlever cette paralysie et t’ouvrir les portes vers le futur.Ils vont guider ton esprit inconscient vers le futur contrairement à une question commençant par « pourquoi », ce qui te ramène au passé. Plus tu le fais, plus ton esprit ira du passé vers le futur. Et voir en gris les conséquences fera que tu trouveras des solutions que tu ne pensais même pas possible jusque là.
