Un soir, un pote m’a appelé. Un de ses amis venait de mettre fin à ses jours. Il n’avait rien vu venir, et personne autour de lui non plus. Il répétait juste : « S’il m’avait dit quelque chose, j’aurais pu l’aider. » Cette phrase ne m’a plus lâché.
On ne sait jamais vraiment ce qui se passe dans la tête des gens. Quelqu’un peut rigoler avec toi le samedi et traverser un enfer en silence le reste de la semaine. Souvent, la personne a l’impression que sa souffrance n’aura pas de fin et qu’il n’existe aucune issue. Sauf que des issues, il y en a. Le problème, c’est qu’on n’ose pas les chercher.
Pourquoi on se tait
Chez les mecs, c’est presque un réflexe. On a peur de passer pour faible, on se dit que ça va passer tout seul, on ne veut pas inquiéter sa copine ou ses parents, et par orgueil on refuse d’admettre qu’on a un problème. Alors on compense comme on peut, et c’est souvent la mauvaise manière de reprendre confiance.
Un verre de plus le soir. Puis deux. Je me suis déjà demandé à quel âge on arrête les grosses cuites. Des heures sur le téléphone ou devant des vidéos pour ne plus penser à rien. Ce genre d’échappatoire fait oublier pendant un moment, et le lendemain tout revient, en pire.
« Ouais mais moi, ça va »
Peut-être. Mais laisse-moi finir. Ce texte, il est aussi pour toi si tu te reconnais quelque part dans cette liste :
- tu croules sous les crédits ou les dettes et tu n’en parles à personne
- l’anxiété sociale t’empêche de te faire des amis
- ton patron te pousse toujours plus loin et tu ne sais pas dire non
- tu joues au casino ou aux paris en ligne en te disant que tu vas te refaire
- tu es dans une relation qui te bouffe
- tu bois plus que tu ne le voudrais
Que ton problème te paraisse petit ou énorme, qu’il s’agisse de dettes ou d’arrêter une relation toxique, ça ne change rien. Tu as le droit de te faire aider.
N’aie pas peur d’en parler
Dis à ton pote que tu ne sais plus dire non au boulot et que tu es à bout. Dis à ta mère que l’angoisse te garde éveillé la nuit. Dis à ton coloc que tu ne lâches plus ton téléphone, même cinq minutes. Dis à ta copine que tu manges n’importe comment depuis des semaines. Sur le moment, ça paraît énorme à sortir, et pourtant ça soulage bien plus que tu ne l’imagines.
Tu as peur d’être jugé, je comprends. Mais les gens qui tiennent vraiment à toi ne te jugeront pas. Ceux qui le font, honnêtement, tu viens d’apprendre quelque chose sur eux.
Si tu n’arrives pas à en parler à tes proches
Va voir ton médecin traitant. C’est souvent la porte d’entrée la plus simple, et il peut t’orienter vers un psychologue ou un psychiatre. Il existe aussi des lignes d’écoute anonymes, tenues par des bénévoles formés, et des groupes de parole pour à peu près tout, les addictions comme le deuil.
Internet peut aider aussi, mais choisis bien l’endroit. Certains forums sont bienveillants, d’autres sont remplis de trolls. Et si tu sens que tu es en danger tout de suite, appelle le 15 ou le 112.
Peu importe la taille de ton problème. Te faire aider, c’est normal. Tu n’es pas seul.
Avec le recul
Depuis le 1er octobre 2021, la France a un numéro national de prévention du suicide : le 3114. Il est gratuit, joignable 24h/24 et 7j/7, et ce sont des professionnels formés qui décrochent. Il s’adresse aux personnes en détresse comme à leurs proches. Donc si tu t’inquiètes pour un pote, tu peux l’appeler aussi.
FAQ
Qui appeler quand on a des idées suicidaires ?
En France, tu peux appeler le 3114, le numéro national de prévention du suicide. Il est gratuit et répond 24h/24, 7j/7. En cas de danger immédiat, compose le 15 ou le 112.
À qui parler quand ça ne va pas et qu’on n’ose pas se confier à ses proches ?
Ton médecin traitant est un bon point de départ. Il peut t’écouter et t’orienter vers un psychologue ou un psychiatre. Les lignes d’écoute anonymes existent aussi pour ça.
Comment aider un ami qui va mal ?
Pose-lui la question franchement et écoute-le sans le juger. Ne reste pas seul avec ton inquiétude, le 3114 conseille aussi les proches.