Quelques règles à suivre pour perdre du poids après des vacances assez riche en gras
Pris quelques kilos pendant les vacances ? Mes quatre règles simples pour les perdre sans souffrir : alcool, objectif, assiette et cardio.
Sport
Les fruits pré-découpés vendus dans les supermarchés : Qu’en penser ?
Fruits prédécoupés en barquette au supermarché : pratique, mais cher et suremballé. Le pour, le contre et mon avis tranché.
C’est bien de perdre du poids, mais encore faut-il pouvoir rester sur cette lancée à long terme
Perdre du poids, c’est bien. Ne pas le reprendre, c’est mieux. Mes conseils simples pour tenir sur le long terme sans régime strict.
Comment perdre du poids et gagner en muscles assez rapidement ?
Perdre du poids et prendre du muscle vite, sans promesses bidon : jeûne intermittent, rythme réaliste et exercices de base qui marchent.
Si tu t’exerces beaucoup trop, ton corps et ton cerveau ne vont pas apprécier, bien au contraire
Trop de sport sans récupération te blesse et peut même plomber ta libido. Ce que recommande l’OMS et comment éviter le surentraînement.
Est-ce que la nourriture saine te permettra d’améliorer les gains à la salle de sport ?
Manger bio ou sain ne suffit pas pour tes gains à la salle. Calories et qualité : ce qui compte vraiment pour sécher ou prendre du muscle.
Manque de protéines : 6 signes qui doivent t’alerter
Récup lente ou cheveux qui tombent : 6 signes qui peuvent trahir un manque de protéines, et combien il t’en faut vraiment chaque jour.
Ce mec mange de la nourriture de fast food saine pendant une semaine, avec des résultats pas si étonnants
Il a mangé uniquement les options « saines » des fast-foods pendant une semaine. Faim, sel, prix : mon avis sur ce test pas si étonnant.
Un coach du fitness explique pourquoi travailler à la salle de sport et chez soi, c’est la même chose
Salle de sport ou maison, est-ce que ça change vraiment tes résultats ? Le coach Roger Frampton répond, et je te donne mon avis.
Le sport est primordial dans les universités américaines… Pourquoi ce n’est pas le cas en France ?
Aux États-Unis, l’équipe de la fac fait vibrer tout un campus. En France, le sport universitaire reste discret. Pourquoi, et ce qu’on pourrait changer.