Je ne suis pas un maniaque de l’hygiène. Je ne me balade pas avec un flacon de gel hydroalcoolique dans chaque poche. Mais il y a des règles de base. Se laver les mains, par exemple. Les autorités sanitaires américaines conseillent de frotter au moins 20 secondes. Vingt secondes, c’est rien, alors fais-le. Je n’ai pas spécialement envie de serrer une main qui sort des toilettes sans passer par le lavabo.
Pour la douche après la salle, c’est pareil. Et là, j’ai un message pour une certaine catégorie de bros.
Après une vraie séance, tu sens
Disons-le clairement : si tu as vraiment bossé pendant ta séance, en évitant les distractions qui plombent tes efforts, tu as transpiré. Et si tu as transpiré, tu ne sens pas la rose. Ce n’est un secret pour personne.
Le plus drôle, c’est que la sueur elle-même ne sent presque rien. L’odeur vient des bactéries de ta peau qui se mettent à travailler la transpiration. Plus tu attends, plus elles ont le temps de faire leur petite cuisine. Et avec la chaleur de juillet, elles ne chôment pas.
On va me dire que certains ne transpirent pas, même après une grosse séance. J’ai un doute. Soit ils ont une chance incroyable, soit leur séance était surtout une pause selfie entre deux machines.
Je ne parle pas de ceux qui rentrent direct
Que les choses soient claires. Si tu rentres chez toi en sortant de la salle et que tu files sous la douche, aucun souci. Tu t’es lavé, c’est tout ce qui compte.
Je parle de ceux qui enchaînent la journée comme si de rien n’était. Séance, puis courses au supermarché, puis lavage de la voiture, puis passage à la banque. Et en fin d’après-midi, l’éclair de génie : « Tiens, je devrais peut-être prendre une douche. » Avec le même tee-shirt trempé sur le dos depuis le matin.
Franchement, ce n’est pas très sympa pour ceux qui te croisent. La caissière ou les gens dans le bus, ils ont tous droit à ton parfum de vestiaire. Se doucher, c’est aussi une question de respect pour les autres.
Le coup de la séance pour l’été
Petite parenthèse. Je sais que beaucoup s’inscrivent à la salle au printemps pour être affûtés pour l’été. Bon, on est en juillet, l’été c’est maintenant. Si c’est ton objectif, tu es un peu en retard. Mais continue quand même, ton corps te dira merci toute l’année, et tu peux viser un six pack en trente jours. Et passe par la douche après chaque séance, parce qu’avoir des abdos ne sert à rien si les gens reculent quand tu t’approches.
Comment faire si tu n’as pas le temps
Ta salle a des douches ? Utilise-les. Prends une serviette, un gel douche et des affaires propres dans ton sac, ça tient dans un coin. Ça fait partie des bonnes pratiques à la salle de sport. Cinq minutes suffisent.
Si vraiment tu ne peux pas te doucher tout de suite, change au moins de tee-shirt et de sous-vêtements, et passe un coup de lingette. Ça ne remplace pas une douche, mais ça limite les dégâts en attendant de rentrer.
Bref, ne pas se doucher après le sport, ce n’est pas digne d’un bro. Prends ta douche, et tout le monde sera content, toi le premier.
FAQ
Faut-il se doucher juste après le sport ?
C’est mieux de le faire assez vite. L’odeur vient des bactéries qui décomposent la sueur sur ta peau, donc plus tu attends, plus elle s’installe. Une douche rapide à la salle règle le problème.
Pourquoi la transpiration sent-elle mauvais ?
La sueur en elle-même ne sent presque rien. C’est le contact avec les bactéries présentes sur la peau qui produit l’odeur.
Que faire si on ne peut pas se doucher après la salle ?
Change au moins de tee-shirt et de sous-vêtements, et utilise une lingette pour te rafraîchir. Prends ta douche dès que tu rentres chez toi.