Il y a quelques semaines, j’ai supprimé l’appli Facebook de mon téléphone. Je ne me suis pas désinscrit, je me connecte encore sur l’ordi chez moi. Mais sur le portable, je ne garde plus que Snapchat et deux ou trois trucs. Et pour Noël, je vais plus loin : je coupe presque tout.
Je sentais depuis un moment que je passais trop de temps le nez dans l’écran. Tout le monde répète que la technologie détruit nos vies, et pour une fois, je crois que tout le monde a raison.
Une année 2017 franchement lourde
Regarde ce qui a tourné sur les réseaux cette année. Les débats sur le harcèlement, les noms de producteurs balancés sur Twitter, les clashs autour de Trump et du Brexit qui ne se calment pas depuis 2016. Ce sont des sujets sérieux, je ne dis pas le contraire. Mais le ton, lui, est devenu insupportable. Tout le monde s’insulte, tout le monde est en colère.
Ajoute à ça les inconnus qui crachent leur haine derrière un pseudo, et tu obtiens un fil d’actu qui te pourrit l’humeur en trois minutes (j’ai déjà raconté comment le fil d’actualité Facebook a changé).
Et Noël, c’est censé être le moment où tu profites des gens qui comptent. Ta famille, tes potes, ta copine si tu en as une, et même le cousin que tu ne vois qu’une fois par an. Pas le moment de t’énerver contre un inconnu sous un tweet.
Pourquoi on reste scotché
Les réseaux sociaux ne sont pas le mal absolu, même si mes parents avaient vu juste sur leurs dangers. Je m’en sers pour partager mes mix, pour garder contact avec des potes partis loin. Le problème, c’est la façon dont ils captent ton attention.
Comme les chaînes d’info en continu, ils savent que le négatif fait rester. Une polémique, ou quelqu’un qui se fait lyncher en commentaires : tu cliques, tu lis, tu veux la suite. Au fond, on aime un peu le drame tant qu’il arrive aux autres. Sauf qu’après une heure à regarder la vie pourrie de gens que tu ne connais pas, tu n’as rien gagné. Tu t’es juste rassuré sur la tienne, et encore.
Bref, ça ne sert à rien.
Deux raisons de lever le pied
La première, c’est que poster une photo ou lancer un hashtag, n’importe qui sait le faire. Un gamin de douze ans le fait mieux que toi. Une compétence que tout le monde maîtrise ne te démarque de personne. Ce qui a de la valeur, c’est ce qui est rare.
La seconde, c’est le temps. Chaque heure passée à scroller, c’est une heure de moins pour apprendre un truc qui te servira vraiment. Les machines vont remplacer certains métiers, c’est probable. Mais il restera plein de choses qui demandent des compétences humaines, et celles-là, il faut du temps pour les acquérir. Moi, le temps que je ne passe plus sur Facebook, je le mets dans mes platines. Farkost me dit que ça s’entend déjà.
Réapprendre à s’ennuyer
À force de dégainer ton téléphone dès que tu as dix secondes de vide, ton cerveau prend le pli. Il ne supporte plus l’ennui. Dans la file d’attente, aux toilettes, dans le métro, au feu rouge : hop, le pouce sur l’écran. Je me suis surpris à le faire en pleine conversation, et ça m’a un peu fait peur.
Ces applis sont conçues pour garder ton attention le plus longtemps possible. C’est leur modèle. Les laisser dicter tes temps morts, c’est un peu comme fumer en espérant devenir athlète.
Ce que je te propose pour Noël
Je ne te demande pas de supprimer tous tes comptes. Juste de lever le pied pendant les fêtes. Désinstalle les applis le temps des vacances, ou au moins coupe les notifications. Pose ton téléphone dans une autre pièce pendant le repas. Tu vas voir, les premiers jours, ta main va chercher ce téléphone toute seule. Puis ça passe.
Profite des fêtes pour ce qu’elles sont. Tu auras tout le temps de rattraper ton fil d’actu en janvier, et je te parie que tu n’auras rien raté d’important.
FAQ
Comment faire une pause sur les réseaux sociaux ?
Le plus simple, c’est de désinstaller les applis de ton téléphone pour quelques jours. Tu gardes tes comptes, mais tu ajoutes une friction. Fixe-toi une durée claire, par exemple les vacances de Noël.
Faut-il supprimer son compte Facebook ?
Pas forcément. Désactiver les notifications ou ne te connecter que depuis un ordinateur suffit souvent à réduire ton temps passé. Tu pourras toujours aller plus loin si tu en sens le besoin.