Sans rire, j’ai fait une soirée cet été qui m’a fait comprendre un truc. L’alcool et moi, ça commence à coincer, et je me demande si je n’arrive pas à l’âge où on arrête les grosses cuites. Ça venait doucement depuis un moment, mais cet été a tout accéléré.
Il faut dire que j’étais en stage. En semaine, soit je ne sortais pas, soit je rentrais tôt, et je ne buvais jamais. Le week-end, je ne faisais qu’une grosse soirée, le vendredi ou le samedi. J’ai une règle depuis longtemps : jamais deux soirs de suite, surtout après une cuite. Enchaîner, pour moi, c’est la porte ouverte à la dépendance.
La soirée de trop
Un vendredi, une semaine après un festival, je pars pour une soirée censée être tranquille. J’arrive vers 23 h et je sens tout de suite que je ne suis pas dans la vibe.
Mes potes, une bonne dizaine, avaient commandé un magnum de Jäger. À la fin de la nuit, quatre bouteilles y étaient passées. Je pense qu’on a fait le chiffre du bar à nous seuls.
Pour me mettre dans l’ambiance, j’ai rejoint la table à partir de la deuxième bouteille. Et là, je ne sais pas ce qui m’a pris, je n’ai fait que des culs secs. Pas un verre bu tranquillement. J’ai arrêté de compter vers neuf, et je n’exagère pas. Avec le recul, c’était complètement idiot. Boire vite, c’est justement ce qui te fait perdre le contrôle sans que tu le voies venir.
Le lendemain qui ne passe pas
Au réveil, ça allait encore. Puis une fois rentré chez moi (en sécurité, je précise), la gueule de bois est tombée d’un coup (le genre de lendemain où il faut savoir comment bien gérer la gueule de bois). Envie de rien et une tête de déterré une bonne partie de la journée. Je digère très mal le Jäger, et je le savais en plus.
Je voulais aller à la salle. Aucune chance. J’aurais pu dormir des heures, mais même ça, je n’y arrivais pas.
Et le soir même, rebelote
Le soir, un pote organisait sa soirée annuelle de l’été. Au début, c’était sympa, on était proches. Avec les années, on s’est fait chacun d’autres amis, et ses invités ne sont plus trop ma bande. Chez lui, l’alcool est censé faire toute l’ambiance. Tu te doutes que je n’en attendais pas grand-chose.
Je me sers un coca, je pose le verre, je discute deux minutes et je me retourne. Il m’avait versé du whisky dedans.
Franchement, si je dis non, c’est non. Ça vaut pour l’alcool comme pour le reste, et ça m’agace qu’on ait encore besoin de le rappeler entre adultes. Bref, j’ai passé une soirée pourrie à attendre que quelqu’un parte en premier pour pouvoir filer à mon tour. Le dimanche, ça allait mieux. Juste à temps pour reprendre le boulot le lundi.
Mon corps a tranché pour moi
Je pense que le fait d’avoir réduit ma consommation, avec même deux mois d’affilée sans une goutte (on connaît ce qui se passe dans le corps sans alcool), a changé la donne. Mon corps tolère de moins en moins l’alcool. Et honnêtement, tant mieux, parce que je veux à terme arrêter. Pour l’instant, je garde le mojito de temps en temps parce que j’aime ça. Mais ça s’arrête là.
Pour info, des experts mandatés par Santé publique France et l’Institut national du cancer ont proposé en 2017 des repères simples : pas plus de 10 verres standard par semaine, pas plus de 2 par jour, et des jours sans alcool chaque semaine. Neuf culs secs en une soirée, je te laisse faire le calcul.
FAQ
Pourquoi je supporte moins l’alcool qu’avant ?
Quand tu bois moins souvent, ton corps perd une partie de l’habitude qu’il avait prise. Les mêmes quantités te font alors plus d’effet, et la gueule de bois est plus dure. C’est plutôt un bon signal qu’un problème.
Combien de verres d’alcool maximum par semaine ?
Les repères proposés en 2017 pour Santé publique France et l’Institut national du cancer sont de 10 verres standard maximum par semaine. Pas plus de 2 verres par jour, avec des jours sans alcool dans la semaine.
Est-ce dangereux d’enchaîner les culs secs ?
Oui. Boire beaucoup en peu de temps fait grimper l’alcoolémie très vite et peut mener au coma éthylique, qui est une urgence médicale. Si un pote ne réagit plus, appelle le 15 et ne le laisse pas seul.