Dans la plupart des soirées arrosées, on retrouve toujours les mêmes profils. Il y a ceux qui ne boivent pas du tout, et je me demande parfois comment ils supportent une salle remplie de mecs bourrés. Il y a ceux qui ont bu et qui saoulent les sobres parce qu’ils ne sont pas dans le même état. Et parmi ceux qui ont bu, il existe deux espèces : celui qui se contrôle et celui qui ne se contrôle plus.
Le deuxième, tu le connais. C’est lui qui finit la tête dans les toilettes et qui se réveille avec un mal de crâne monumental et une liste de conneries à rattraper. Et non, le bacon du lendemain ne soigne rien. Il t’ajoute juste du bide.
Si tu ne veux pas être ce mec-là, il faut apprendre à poser tes limites et connaître les comportements à éviter quand tu es bourré. Un bro qui sait s’arrêter, même un peu éméché, c’est quelqu’un sur qui on peut compter en soirée. Je t’explique comment je fais.
Quand faut-il s’arrêter de boire ?
Dès le premier verre. Non, je rigole.
Mais pas complètement. Le bon moment pour lever le pied arrive beaucoup plus tôt que ce que la plupart des gens pensent.
Mon repère, c’est la lucidité. Tant que tu te rends compte de ce que tu fais, et que tu es capable de te dire « là, je vais sortir une connerie » avant de la sortir, tu as encore la main. Dès que tu parles plus fort sans t’en rendre compte ou que tu acceptes tous les verres qu’on te tend, c’est le signal. Tu arrêtes là, pas un verre plus tard.
Ce seuil n’est pas le même pour tout le monde. Il dépend de ce que tu as bu et du temps écoulé, mais aussi de ton poids, de ton sexe, de ton âge, de ta santé et du fait d’avoir mangé ou pas. Ton pote qui « tient super bien l’alcool » n’est donc pas un modèle. L’âge joue aussi, et il arrive un moment où on arrête les grosses cuites. Et personne ne peut calculer son taux d’alcool de tête de façon fiable.
Autre truc que beaucoup ignorent : l’alcool met du temps à monter. Le pic arrive en général entre une demi-heure et une heure et demie après le dernier verre, selon que tu as mangé ou pas. Donc si tu te sens « encore bien » et que tu enchaînes, tu paies l’addition plus tard, d’un coup.
Comment s’arrêter ?
La question paraît stupide. Tu poses ton verre et basta. Sauf que sur le terrain, c’est moins simple, surtout quand tes potes te remplissent le gobelet en criant « cul sec ! ».
(Au passage, si tu lis cet article en pleine soirée, je ne sais pas trop quoi en penser. Mais merci.)
Quelques astuces qui marchent pour moi :
- alterne avec un verre d’eau entre chaque verre d’alcool
- mange avant de sortir, et pas juste trois chips
- garde un soft à la main quand tu as décidé de stopper, on te relance beaucoup moins
- dis non et tiens bon, tes potes passeront à autre chose au bout de deux minutes
Céder à la pression du groupe, c’est ça, la vraie faiblesse. Dire non quand tout le monde insiste demande bien plus de caractère que de finir la bouteille.
Les fausses bonnes idées
Le café serré ou le petit footing à quatre heures du matin ne font pas baisser ton taux d’alcool. Seul le temps élimine l’alcool, et il faut compter environ une heure et demie à deux heures par verre. Si tu as pas mal bu, ta voiture reste au parking. Tu rentres avec quelqu’un qui n’a pas bu, ou tu dors sur place. Le lendemain, il te restera à gérer la gueule de bois.
Et si un pote est vraiment mal, qu’il ne répond plus ou qu’il vomit à moitié inconscient, tu ne le laisses pas seul dans un coin. Tu le mets sur le côté et tu appelles le 15.
Bref, garde ces règles en tête et tu pourras profiter de la soirée en restant le mec dont on se souvient pour de bonnes raisons.
FAQ
Comment savoir quand arrêter de boire ?
Arrête dès que tu sens ta lucidité baisser, par exemple quand tu parles plus fort ou que tu acceptes tous les verres sans réfléchir. Le pic d’alcool dans le sang arrive après le dernier verre, donc ton état va encore empirer un moment. Mieux vaut stopper trop tôt que trop tard.
Le café fait-il baisser le taux d’alcool ?
Non. Ni le café ni le sport n’accélèrent l’élimination de l’alcool. Seul le temps fait le travail, compte environ une heure et demie à deux heures par verre.
Pourquoi certains supportent mieux l’alcool que d’autres ?
Le taux d’alcool dépend de plusieurs facteurs, comme le poids, le sexe, l’âge, la santé et le fait d’avoir mangé ou non. Deux personnes qui boivent la même chose peuvent donc se retrouver dans des états très différents.