On parle souvent de sexe sur BroLife. Et pas seulement pour le plaisir : une vie sexuelle épanouie a aussi des effets sur ta santé. Attention quand même, on lit beaucoup de bêtises sur le sujet. Je fais le tri entre ce qui tient la route et ce qui relève du mythe.
Le sexe, c’est une activité physique
Faire l’amour fait travailler le cœur. D’après Harvard Health, l’effort est modéré, à peu près comme monter deux étages à pied ou marcher d’un bon pas. Ça ne remplace pas une vraie séance de sport, ne te raconte pas d’histoires. Mais ça compte dans un mode de vie actif.
Et pour ceux qui ont peur : une étude menée auprès de survivants d’infarctus, citée par Harvard, montre que le sexe déclenche très rarement une crise cardiaque.
Un lien avec la santé du cœur
Une étude américaine parue en 2010 dans l’American Journal of Cardiology a suivi plus de 1 100 hommes pendant environ seize ans. Ceux qui faisaient l’amour une fois par mois ou moins avaient un risque de maladie cardiovasculaire plus élevé que ceux qui le faisaient au moins deux fois par semaine.
Attention à ne pas lui faire dire n’importe quoi. Les chercheurs ont observé une association, et ça ne prouve pas que le sexe protège le cœur. Un homme en bonne santé a souvent une vie sexuelle plus active, tout simplement. Mais le signal va dans le bon sens.
Moins de stress, meilleur sommeil
Beaucoup de mecs le constatent : après l’amour, on est détendu et on s’endort plus facilement (pour les autres nuits, j’ai listé 5 astuces pour un sommeil plus profond). Le plaisir et la proximité avec quelqu’un qu’on apprécie aident à décompresser. Je ne vais pas te sortir des chiffres sur les hormones, mais franchement, tu n’as pas besoin d’une étude pour sentir la différence.
Et pas besoin que ça finisse au lit à chaque fois. Un câlin ou une soirée collés sur le canapé, ça fait aussi du bien.
Ce qui relève du mythe
Tu as peut-être lu que faire l’amour souvent te ferait paraître sept ans plus jeune. Ce chiffre circule partout, mais je n’ai trouvé aucune source solide derrière, donc je ne le reprends pas. Même chose pour les fréquences « idéales » : il n’existe pas de bon nombre de rapports par semaine. Le bon rythme, c’est celui qui vous convient à tous les deux.
Par contre, la confiance en soi, ça joue. Un mec bien dans sa vie sexuelle (et qui a suivi quelques conseils pour être bon au lit) est souvent plus détendu, et ça se voit.
Le revers à ne pas oublier
Une vie sexuelle bonne pour la santé, c’est aussi une vie sexuelle protégée. Avec un nouveau partenaire, la capote reste la meilleure protection contre les IST, y compris face aux risques d’IST liés à la fellation. Et un dépistage de temps en temps, c’est un réflexe à prendre, même quand tout va bien.
FAQ
Faire l’amour est-il bon pour le cœur ?
C’est une activité physique modérée, comparable à monter deux étages à pied. Une étude de 2010 a associé une vie sexuelle fréquente à un risque cardiovasculaire plus faible chez les hommes, sans prouver de lien de cause à effet.
Le sexe aide-t-il à mieux dormir ?
Beaucoup de gens se sentent détendus après l’amour et s’endorment plus facilement. Ça ne remplace pas de bonnes habitudes de sommeil, mais ça peut aider.
Combien de fois par semaine faut-il faire l’amour ?
Il n’existe pas de fréquence idéale. Le bon rythme, c’est celui qui convient aux deux partenaires.