Le dos reste une partie important de ton corps, le muscler serait donc intéressant. Parce que muscler ton dos, c’est avoir de la force mais c’est aussi transformer ton physique. En d’autres termes, tu seras plus imposant. Un dos énorme, ça fait peur. Je ne te dis pas que ça te protégera des balles, mais les fils de putes qui aiment agresser des gens ne te toucheront pas dès lors qu’ils verront que tu auras un dos puissant. Bon, il faut que le reste suive c’est donc pour cela que je te renvoie à d’autres articles où je te dis comment muscler tes bras, par exemple.
Donc ce que je vais faire, c’est te montrer des exercices de sport qui ont pour objectif de solidifier ton dos mais surtout, de le rendre plus puissant. C’est donc parti pour les exercices à réaliser pour avoir un dos monstrueux, mais dans le bon sens du terme !
Barbell row – 5×10
Neutral grip lat pulldown – 5×12
Single arm dumbbell row – 4×8
Snatch grip row – 4×10
E1. Dumbbell pullover – 3×12
E2. Band pull apart – 3×15
Je te conseille de réaliser ces exercices 2 fois par semaine durant 6 semaines au total à compter de maintenant. Sache également que 3 jours doivent séparer ces deux sessions d’exercices. De toute façon, dès lors que tu feras ces exercices du dos, tu constateras que les vêtements que tu avais déjà te serreront de plus en plus. Ce qui t’obligera à acheter de nouveaux ensembles. Et oui, c’est la vie. Si tu veux changer de dos, il faut aussi changer de vêtements.
Garde en tête que si tes vêtements te serrent, c’est bon signe. Ca prouve vraiment que ton dos a pris en épaisseur. Ainsi, l’objectif que tu as visé fut atteint. Sur ce, je te souhaite bon courage pour la réalisation des exercices et surtout, ne lâche rien.
