Créatine : ce que c’est, ses effets et comment bien la prendre
La créatine, c’est quoi et ça sert à quoi ? Effets réels, dose quotidienne et précautions : ce que tu dois savoir avant d’en prendre.
Sport
Apparemment, tu peux repérer un homme agressif selon la manière dont il marche
Une étude de l’université de Portsmouth relie une démarche exagérée à l’agressivité. Ce qu’elle montre vraiment, et ses limites.
Est-ce que tu t’entraînes trop ? Si oui, voici comment tu peux éviter ce problème
Fatigue, pouls élevé, sommeil en vrac : les signes que tu t’entraînes trop et mes règles simples pour éviter le surentraînement.
Musculation : les conseils de coachs femmes pour gagner en force
Une fille soulève plus que toi à la salle ? Profite de ses conseils pour gagner en force : échauffement, technique, patience et ego rangé au vestiaire.
Tu veux des gros bras et une base solide? Tu dois donc réaliser cet exercice de callisthénie
Une séance de callisthénie pour des bras épais et un tronc solide : frog stand, front lever, dips et tractions aux anneaux, adaptables à ton niveau.
Comment le simple fait de donner un seul coup de poing fait de toi un tueur
Un seul coup de poing peut tuer. L’histoire de Jacob Dunne le prouve, et elle montre pourquoi partir vaut toujours mieux que frapper.
Baskets : comment bien les porter au quotidien
Bien porter tes baskets compte autant que la paire elle-même : rotation, bas du jean, choix du modèle et de la marque, les règles à suivre.
Se doucher après la salle de sport, une règle d’hygiène de base
Ne pas se doucher après la salle de sport, c’est non. Pourquoi la sueur finit par sentir, et comment faire quand tu manques de temps.
Burpee : 17 variantes pour gagner en cardio et en force
Le burpee en 17 variantes, du demi-burpee au muscle-up : la bonne technique de base, les erreurs à éviter et comment le placer dans ta semaine.
Les mythes que tu crois concernant le cardio et qui sont faux, du coup
Cardio à jeun, HIIT, cardio avant la muscu : 8 idées reçues sur le cardio passées au crible pour arrêter de perdre ton temps à la salle.