Sport

Booster pré-workout : ce qu’il fait vraiment, les risques pointés par l’Anses, la dose de caféine à ne pas dépasser et les pièges à éviter.

Développé couché : les 5 erreurs qui freinent tes progrès et abîment tes épaules, et comment pousser lourd en toute sécurité.

Le rameur fait surtout bosser les jambes et brûle pas mal de calories sans choc pour les articulations. La technique et comment l’intégrer.

Œufs, fruits, huile de coco, chocolat noir et cannelle : ce que ces 5 aliments peuvent vraiment apporter à ta prise de muscle, sans fausses promesses.

Une séance full body à la barre, beaucoup de répétitions et des pauses courtes : mon programme bloc par bloc pour brûler des calories.

Squat, pompes, fentes, burpees… 6 exercices à faire chez toi sans matériel ou presque, avec les bons gestes et un circuit simple pour débuter.

Les sit-ups ne te donneront pas de tablette. Gainage, hollow body, soulevé de terre, marche avec charges : 6 exercices pour des abdos solides.

Montre GPS, bracelet ou ceinture pectorale ? Mon tour des cardiofréquencemètres pour t’entraîner à la bonne intensité, selon ton sport.

Trois séances de fractionné sur tapis roulant, la bonne inclinaison et ta vitesse de référence : le cardio sur tapis enfin moins ennuyeux.