Tu prends du poids sans comprendre pourquoi. Tu repousses au lendemain ce que tu devais faire aujourd’hui. Il y a des trous de plusieurs heures dans tes soirées, et ton compte en banque fait la gueule chaque fin de mois. Si tu te reconnais là-dedans, il y a des chances que tu boives trop.
Andy Boyle s’est reconnu, lui. Ce développeur web de Chicago, qui fait aussi du stand-up, a arrêté l’alcool du jour au lendemain. Deux ans plus tard, il a perdu environ 34 kilos (75 livres, dans son texte) et il a raconté sur le site de TODAY ce que ça a changé pour lui. Neuf leçons en tout. Je les ai lues, et j’ai mon avis sur chacune.
Tu n’as pas besoin de boire pour t’amuser
Là-dessus, je suis d’accord à 100 %. En soirée, l’alcool sert surtout à faire tomber la peur du regard des autres. On boit pour se lâcher. Sauf que tu peux te lâcher sobre aussi. C’est juste une question d’habitude. Moi qui mixe régulièrement en soirée, je vois bien que les meilleurs moments sur la piste ne dépendent pas du nombre de verres, ni de ce que les filles commandent au bar.
Moins de regrets au réveil
Andy explique qu’il ne se réveille plus en grimaçant devant un SMS envoyé la veille. Il a le contrôle de ce qu’il fait quasiment tout le temps. Ça paraît évident dit comme ça, mais tous ceux qui ont déjà relu leurs messages de 3 h du matin savent de quoi il parle.
Les gens te jugent
Certains de ses proches lui ont fait des remarques, et quelques amitiés ont pris un coup quand il a arrêté. Franchement, ça en dit plus sur eux que sur lui. Une amitié qui tient seulement parce que vous trinquez ensemble, c’est une relation de compagnons de soirée. Un vrai pote passe du temps avec toi pour ce que tu es, verre à la main ou pas.
Tu dors beaucoup mieux
Andy parle d’un sommeil qu’il n’avait plus connu depuis avant le lycée. Pas étonnant, ce qui change dans ton corps se voit d’abord sur le sommeil. Une nuit après une grosse soirée, c’est rarement une vraie nuit : tu te réveilles assoiffé avec la tête lourde, et le matin arrive beaucoup trop tôt.
Tu es moins souvent triste
Il dit qu’il se déteste beaucoup moins qu’avant. C’est le passage qui m’a le plus touché. Pas question d’en rigoler. Si l’alcool te fait broyer du noir le lendemain, c’est un signal à prendre au sérieux.
Tu développes plus d’empathie
Aujourd’hui, quand quelqu’un se comporte mal, Andy cherche d’abord ce qui peut l’expliquer au lieu de s’énerver. Est-ce que c’est l’arrêt de l’alcool ou simplement le fait de vieillir ? Je n’en sais rien. Mais si l’alcool te rendait irritable, le lien paraît assez logique.
Tu économises beaucoup d’argent
Entre les verres au bar et la bouffe grasse de fin de soirée, Andy a mis de côté de quoi payer environ un quart de l’apport pour son appartement. Ça donne le vertige. Fais le calcul sur une année de tes propres sorties, tu risques d’avoir une surprise.
Tu es fatigué plus tôt
Il se couche plus tôt, content de sa journée, au lieu de courir après une aventure nocturne pour combler un vide. Avec la gueule de bois, tu te lèves tard et la journée file sans que tu aies rien fait. Sans elle, le rythme revient tout seul.
Tu deviens plus productif
Le temps qu’il passait au bar, Andy le consacre maintenant à lire et à écrire. Et c’est là que je retiens la vraie leçon. Tout ce qui t’empêche d’avancer mérite d’être remis en question, que ce soit l’alcool, la vapoteuse que tu traînes partout ou le fast-food planté juste devant ta salle de muscu.
Bravo à Andy pour ces deux ans. L’alcool peut être un bon copain de soirée, mais c’est un faux ami dès que tu en abuses. Et si tu te reconnais dans la liste du début, essaie déjà un mois sans. Tu verras bien.
Avec le recul
Depuis l’écriture de cet article, Santé publique France et l’Institut national du cancer ont fixé en 2017 un repère de consommation : 10 verres standard maximum par semaine, 2 maximum par jour, avec des jours sans alcool dans la semaine. Si tu dépasses ça régulièrement, l’histoire d’Andy te concerne peut-être plus que tu ne le penses.