Allez, on arrête de se raconter des histoires. Ta copine et toi, vous vous êtes quittés « à l’amiable » ? Super. Sauf que dans trois semaines, elle poste des photos de soirée tout sourire et toi, tu fixes ton plafond à 1 h du matin.
Une rupture, c’est un petit combat, avec les étapes que tu vas traverser. Surtout contre toi-même et contre l’envie de tout gâcher. Gagner la rupture, pour moi, ça veut dire une seule chose : être le premier à aller vraiment mieux. Et j’ai cinq étapes pour ça. (Si ton ex lit le même article que toi, désolé, la course est lancée.)
1. Si c’est fini, assume de le dire
Le pire scénario, c’est de sentir que c’est terminé et de laisser traîner pendant des mois en attendant qu’elle fasse le sale boulot. Si tu n’es plus heureux dans ce couple, c’est à toi de le dire. Proprement, en face, sans humiliation.
Il y a souvent des signes avant. Elle change ses habitudes, elle sort davantage sans toi, elle s’inscrit à la salle et ne te propose jamais de venir. Ça ne veut pas forcément dire qu’elle prépare son départ. Mais si toi aussi tu sens que ça s’effrite, parle-en au lieu de jouer à celui qui ne voit rien.
Prendre la décision, c’est garder la main sur ta vie. Être largué par surprise, c’est l’inverse.
2. Arrête de la suivre sur les réseaux (sans la bloquer)
Note bien la nuance. Je ne dis pas de la bloquer, ça fait rageux et ça montre qu’elle te touche encore. Je dis d’arrêter de la suivre.
Le but, c’est que tu ne tombes plus sur ses stories tous les matins. Chaque photo d’elle te ramène trois mois en arrière, et tu n’as pas besoin de ça. Facebook va quand même te la ressortir de temps en temps, ce petit taquin, mais ce sera beaucoup plus rare.
Et elle ira forcément jeter un œil à ton profil un jour ou l’autre. Tout le monde le fait. Ce jour-là, elle verra un mec qui vit sa vie. Même si, en vrai, tu penses encore à elle chaque soir. Ça, elle n’a pas besoin de le savoir.
3. Change ton rythme de vie
Être célibataire après une longue relation, ça fait bizarre. Tu ne sais plus trop comment aborder une fille ni comment gérer un premier rendez-vous. Même l’idée de te retrouver avec quelqu’un d’autre te paraît étrange.
Donc tu bouges. Essaie des trucs nouveaux, et je ne parle pas du dernier McCafé. Pars un week-end avec tes potes ou inscris-toi enfin à l’activité que tu repousses depuis deux ans. Mon ami Farkost m’a traîné à des soirées où je n’aurais jamais mis les pieds avec mon ex, et c’est là que j’ai recommencé à respirer.
Sur les réseaux, mieux vaut une belle photo de temps en temps qu’une avalanche de posts où on sent que tu forces. Une photo avec tes potes qui rigolent, ça suffit largement. Par contre, ne mets pas en scène une fausse relation pour la rendre jalouse. Ça se voit à des kilomètres et c’est toi qui passes pour le mec qui n’a pas tourné la page.
4. Sors avec quelqu’un, mais pour les bonnes raisons
Là, je vais être sincère. Ne sors pas avec une fille juste pour oublier ton ex, j’ai déjà listé les rencontres qui suivent une rupture. Et encore moins pour la rendre jalouse.
Dans les deux cas, tu es cramé d’avance. Tu compares tout le temps, et au passage tu fais du mal à quelqu’un qui n’avait rien demandé. Sors avec une fille qui te plaît vraiment, pour elle. C’est là que tu gagnes, parce que tu ne joues plus.
5. Remets-toi au sport
Pas besoin de vivre à la salle. Commence par bouger, c’est déjà beaucoup. Course, natation, muscu ou foot avec les potes, peu importe. Le sport vide la tête et te donne un objectif qui n’a rien à voir avec elle.
Et oui, si ton physique s’améliore après la rupture, c’est un petit bonus. Mais évite le selfie torse nu dans le miroir, ça fait mec narcissique et tes potes vont te le ressortir pendant des années.
Bref, gagner une rupture veut dire avancer en gardant ta dignité après la rupture, et ça n’a rien à voir avec écraser l’autre. Le jour où tu tombes sur une photo d’elle et que ça ne te fait plus rien, tu as gagné.
FAQ
Faut-il bloquer son ex sur les réseaux sociaux ?
Pas forcément. Arrêter de la suivre suffit souvent à ne plus voir ses publications sans faire de drame. Le blocage se justifie surtout si elle te harcèle ou si tu n’arrives vraiment pas à t’empêcher d’aller voir son profil.
Comment passer à autre chose après une rupture ?
Arrête de suivre sa vie en ligne et change tes habitudes. Le sport et les nouvelles activités aident beaucoup. Et laisse-toi un peu de temps avant de te remettre en couple.
Sortir avec quelqu’un d’autre aide-t-il à oublier son ex ?
Seulement si cette personne te plaît vraiment. Une relation pansement finit souvent mal, parce que tu passes ton temps à comparer. Attends d’avoir vraiment envie de connaître quelqu’un d’autre.