Hey bro, tu cours ? Alors écoute bien : la paire que tu mets aux pieds pour ton footing du matin compte plus que tu ne le crois. Une bonne chaussure de sport, c’est celle dans laquelle tu es à l’aise et qui ne te laisse pas avec des ampoules ou des douleurs après chaque sortie. Prendre la moins chère au hasard, c’est rarement une bonne idée.
J’ai fait une sélection de 16 paires populaires, classées par usage. Parce que le vrai piège, c’est de courir avec une chaussure faite pour autre chose. Une basket de skate ou un modèle lifestyle, c’est joli, mais ton genou ne te dira pas merci au bout de 10 km. Et si la course t’abîme les articulations, regarde du côté des alternatives de cardio sans courir.
Pour courir sur route
Asics Gel-Cumulus 18
Une chaussure de running bien amortie, pensée pour les foulées neutres. Si tu cours plusieurs fois par semaine, c’est le genre de modèle sérieux qui tient la distance.
Asics Patriot 8
Le modèle d’entrée de gamme d’Asics pour la course. Parfait si tu débutes et que tu ne veux pas mettre trop cher avant de savoir si tu vas t’y tenir.
Adidas Duramo 7
Même philosophie : une chaussure de course simple et légère pour démarrer, sans chichis.
Nike Revolution 3
La porte d’entrée de Nike côté running. Correcte pour des footings réguliers sur route ou sur tapis.
Puma Carson Runner
Une chaussure de course légère pour l’entraînement. La version Mid monte un peu plus haut sur la cheville.
Puma Carson Runner Knit
La même base avec une tige en maille. Son look passe bien au quotidien, donc tu peux la garder aux pieds après ta séance si tu as la flemme de te changer.
Nike Kaishi 2.0
Légère et confortable, plus proche d’une basket de tous les jours que d’une vraie chaussure de running. Bien pour un footing tranquille de temps en temps, moins pour enchaîner les kilomètres.
Pour le trail et la rando
Salomon Speedcross 4
Ici, on change de terrain. Ses gros crampons accrochent dans la boue et sur les sentiers. Sur le bitume, par contre, elle n’est pas à son aise.
Chaussure de randonnée basse imperméable
Dans ma liste d’origine, il y avait un modèle sans grande marque, bas et résistant à l’eau. L’idée reste valable : pour la rando à la journée, une chaussure basse imperméable avec une bonne semelle suffit souvent.
Pour la salle
Under Armour Micro G Limitless TR 2
Une chaussure de training, faite pour la salle : stable pour la muscu et assez souple pour les exercices cardio, même pour les exercices de musculation à faire chez soi. Pas pour le foot, contrairement à ce que je racontais au départ.
Pour les sports en salle et la planche
Asics Gel-Rocket 7
Une vraie chaussure de sport en salle, adaptée au volley ou au badminton. La semelle accroche sur le parquet et tient bien le pied dans les appuis latéraux.
Adidas Varial Mid
Pour les fans de skate. Solide, montante, avec une semelle plate qui donne du grip sur la planche.
Pour le style au quotidien
Ces modèles-là, je les mets à part. Ils sont souvent rangés dans les rayons sport, mais je ne courrais pas avec, et il y a quelques règles pour bien porter ses baskets au quotidien.
Adidas ZX Flux
Inspirée des modèles de running des années 80, mais aujourd’hui c’est surtout une basket lifestyle. Parfaite avec un jean.
Nike Roshe One
Ultra légère et minimaliste. Super pour marcher en ville, trop peu de maintien pour un vrai entraînement.
Nike Court Royale
Un look inspiré du tennis, propre et passe-partout. À porter tous les jours plutôt que sur un terrain.
Nike Court Borough Mid
Une montante au style basket, un peu plus costaude d’aspect. Là encore, c’est pour le style.
Mon conseil avant d’acheter
Essaie toujours en fin de journée, quand tes pieds ont un peu gonflé, et avec les chaussettes que tu portes pour le sport. Laisse environ un doigt de place devant tes orteils. Et si tu as des douleurs récurrentes aux pieds ou aux genoux quand tu cours, va voir un médecin ou un podologue, la chaussure n’est peut-être pas le seul problème.
Dis-moi en commentaire quelle paire t’a tapé dans l’œil.
FAQ
Peut-on courir avec des baskets lifestyle ?
Pour quelques minutes, oui, mais ce n’est pas conseillé pour un entraînement régulier. Ces modèles ont peu d’amorti et de maintien. Une vraie chaussure de running limite la fatigue et les douleurs.
Comment choisir sa taille de chaussure de running ?
Essaie-les en fin de journée avec tes chaussettes de sport. Garde environ un doigt d’espace devant les orteils, car le pied bouge et gonfle pendant la course. Le talon ne doit pas glisser.
Quelle différence entre chaussure de trail et chaussure de route ?
La chaussure de trail a des crampons plus marqués et une semelle plus protectrice pour les chemins. La chaussure de route mise sur l’amorti et la légèreté sur surface dure. Utiliser une chaussure de trail sur bitume use vite les crampons.