Ah, les ruptures. J’ai l’impression que tout le monde y passe en ce moment. Si tu fais partie des mecs qui ont du mal à tourner la page, tu es au bon endroit. Je ne vais pas te dire que ça passe en deux jours. Il y a des étapes à traverser après une rupture, et elles prennent du temps. Mais je peux te donner ce qui m’a aidé à reprendre confiance, et à retourner parler aux filles sans avoir l’impression de porter une pancarte « largué » sur le front.
Ce que j’ai remarqué chez mes potes, c’est que la rupture casse surtout l’envie d’aller vers les autres. Et il y a un truc dont on parle peu. Quand tu es en couple, tu as une excuse toute trouvée pour ne jamais aborder personne : « je suis pris ». Une fois célibataire, cette excuse tombe, et tu te rends compte que tu as perdu l’habitude.
Bonne nouvelle, ça se réapprend.
Laisse-toi un peu de temps
Avant de vouloir séduire à nouveau, accepte d’être triste ou en colère pendant un moment. C’est normal. Évite juste de passer tes soirées à fouiller son Facebook ou à lui envoyer des messages à 2 h du matin. Couper le contact, même temporairement, aide énormément à avancer.
Entoure-toi de tes potes et bouge. Le sport fait un bien fou dans ces moments-là, tu dors mieux et tu te sens mieux dans ton corps. Et si la tristesse s’installe pendant des semaines au point de t’empêcher de dormir ou de bosser, parles-en à ton médecin. Il n’y a aucune honte à ça.
Relativise
Quand tu te sens prêt à rencontrer du monde, arrête de te mettre la pression. Pour savoir combien de temps attendre après une rupture, fie-toi à ton ressenti. Ne pense pas à l’échec ni au regard des autres. Tu n’es plus au collège, personne ne va te montrer du doigt parce que tu t’es pris un râteau. Pour être honnête, les gens s’en fichent complètement.
Passe à l’action
Un petit truc qui marche pour moi : avant d’aborder quelqu’un, pense à un souvenir qui te fait rire. Tu arrives avec le sourire, et un sourire, ça se transmet.
Si tu croises le regard d’une fille et qu’elle te sourit, va lui parler sans trop réfléchir. Plus tu attends, plus tu te fais des films. Au pire, la conversation tourne court, et tu auras quand même remis un pied dans le bain. Si elle n’a pas envie de discuter, tu le respectes et tu passes à autre chose, sans le prendre pour toi.
Prends soin de ton look
Habille-toi d’une façon qui te ressemble et dans laquelle tu te sens bien. Tu peux te permettre un peu de fantaisie, tant que tu respectes le dress code du lieu. Quand tu assumes ton style à 100 %, ça se voit tout de suite dans ta façon de te tenir.
Une nouvelle coupe de cheveux ou une chemise que tu n’aurais jamais osée avant, ça marque aussi le début d’une nouvelle étape. Perso, je penche pour les cheveux courts chez un mec. C’est tout bête, mais ça joue sur le moral.
Ne reste pas planté au même endroit
Dernier conseil. Si tu es dans un bar depuis vingt minutes et qu’il ne se passe rien, change d’endroit. Ne reste pas seul dans ton coin à attendre que ça vienne. Et propose des sorties à tes potes, surtout ceux qui sont toujours chauds. À plusieurs, c’est plus facile de lancer la conversation, et surtout c’est plus drôle.
FAQ
Comment reprendre confiance en soi après une rupture ?
Commence par prendre soin de toi, avec du sport et des sorties entre potes. Coupe le contact avec ton ex le temps de digérer. Ensuite, remets-toi doucement à rencontrer du monde, sans te mettre de pression sur le résultat.
Combien de temps faut-il pour se remettre d’une rupture ?
Il n’y a pas de durée standard. Ça dépend de la longueur de la relation et de ta façon de vivre les choses. Si la tristesse t’empêche de vivre normalement pendant des semaines, parles-en à un médecin.
Faut-il draguer tout de suite après une rupture ?
Pas forcément. Draguer pour te prouver quelque chose ou pour rendre ton ex jalouse ne t’aidera pas à tourner la page. Attends d’avoir vraiment envie de rencontrer quelqu’un.