Avant de sauver la galaxie, Chris Pratt était le roi du dad bod à Hollywood. Et franchement, on l’aimait comme ça.
Son personnage d’Andy Dwyer dans Parks and Recreation, c’était le pote qu’on a tous. Le mec drôle, un peu à côté de la plaque, qui finit la soirée sur une part de pizza froide à deux heures du matin. Le genre de bro pour qui traverser le parking jusqu’à sa voiture compte comme le sport de la journée.
Derrière les blagues, un mec qui allait mal
Sauf que derrière l’écran, ça ne le faisait pas rire du tout. En 2015, il s’est confié à Men’s Health sur cette période. Il raconte qu’il s’est approché des 300 livres, soit environ 135 kilos, à l’époque de Parks and Recreation. Il dit même qu’il pouvait engloutir quatre burgers à chaque lecture de scénario.
Le plus fort dans son récit, c’est le moment où il se voit dans un épisode. D’abord il se trouve gros. Et juste après, il se trouve hilarant. Les deux à la fois. Je pense que beaucoup de mecs se reconnaîtront là-dedans : on fait le clown sur son poids pour ne pas avoir à en parler sérieusement.
Il a aussi lâché une phrase qui a fait le tour du web. Il se décrivait comme « impuissant, fatigué, émotionnellement déprimé », avec de vrais problèmes de santé qui le touchaient sérieusement.
Ça calme.
Le déclic Zero Dark Thirty
Pratt avait déjà réussi à perdre du poids pour certains rôles, comme Moneyball ou Zero Dark Thirty, où il joue un membre des Navy SEAL. Mais à chaque fois, les kilos revenaient pour Andy Dwyer.
Le vrai déclic, c’est en regardant Zero Dark Thirty. Il s’est vu à l’écran et il s’est dit qu’il allait se remettre en forme et ne plus jamais redevenir gros. Cette fois, il s’y est tenu.
Le résultat, tout le monde l’a vu en 2014 dans Les Gardiens de la Galaxie. Le mec rondouillard de la sitcom est devenu Star-Lord, avec un physique de super-héros, le genre de résultat que tu obtiens quand tu arrives à perdre du poids en gagnant du muscle. Pour beaucoup de spectateurs, la transformation a eu l’air de se faire du jour au lendemain. En réalité, c’est le fruit de longs mois d’entraînement et d’une alimentation surveillée de près.
Ce que j’en retiens
Aujourd’hui, il enchaîne les blockbusters comme Jurassic World. Mais ce qui me plaît dans son histoire, c’est l’honnêteté. Il ne raconte pas un conte de fées. Il explique qu’il allait mal, que ça touchait sa santé et son moral, et qu’il a fini par réagir.
Bon, on ne va pas se mentir. Tu n’as probablement pas les moyens d’une star d’Hollywood pour te remettre en forme. Mais tu n’as pas besoin de devenir Star-Lord non plus. Marcher plus et lever le pied sur la malbouffe, ça change déjà beaucoup de choses, et ça tient sur le long terme. Ajoute deux séances de sport par semaine et tu verras la différence en quelques mois. Et si tu as beaucoup de poids à perdre, passe d’abord voir un médecin, il t’aidera à le faire sans te mettre en danger.
Si lui a réussi à tout changer à la trentaine, alors pourquoi pas toi ?