Faire des résolutions pour la nouvelle année, en soi, ce n’est pas idiot. Si ça te pousse à changer une mauvaise habitude, tant mieux. Mais soyons honnêtes deux minutes : la salle de sport, le régime, l’arrêt de la clope, moins d’alcool… Ce sont les résolutions que tout le monde finit par briser, et tu ne vas pas tenir. Et je crois savoir pourquoi.
Une résolution, c’est une décision ferme de faire ou de ne plus faire quelque chose. Point. Moi, je trouve ça lourd. On prend ces décisions parce qu’on pense qu’on « devrait », et l’envie n’a pas grand-chose à voir là-dedans. Et puis franchement, si c’était si important, pourquoi attendre le 1er janvier pour s’y mettre ?
Remplace tes résolutions par des objectifs
À première vue, objectif et résolution, c’est la même chose. Pas du tout. Un objectif, c’est un résultat que tu vises, avec un chemin pour y arriver. La résolution, elle, ressemble plutôt à un serment qu’on te demande de tenir d’un coup.
Avec un objectif, tu peux poser plusieurs étapes entre ton point de départ et ton point d’arrivée. Si tu te plantes à une étape, tu recules d’un cran et tu recommences. Rien de grave. Une résolution, à l’inverse, te fait sauter directement du départ à l’arrivée, avec un grand vide au milieu.
Et c’est ce vide qui te fait lâcher.
Découpe ton gros but en petits objectifs. Ils sont plus faciles à atteindre, et chaque fois que tu en coches un, tu prends confiance. Une résolution géante, tu ne la vois jamais avancer. Donc au bout de trois semaines, tu abandonnes.
Sois précis, sinon ça ne marche pas
Prends la résolution classique : « Cette année, je veux une copine. » OK. Donc le 8 avril à 16 h, tu as rendez-vous en ville avec une fille et elle devient ta copine ? Évidemment que non. Tu ne contrôles pas ce genre de résultat.
Ce que tu contrôles, c’est ce que tu fais. Si tu n’as rien tenté l’année dernière et que tu ne tentes rien cette année, il ne se passera rien. Alors pose-toi des objectifs à ta portée. « Ce mois-ci, j’engage la conversation avec des filles que je ne connais pas. » Puis « je repars avec un numéro ». Puis « je propose un vrai rendez-vous ». Étape par étape.
Pareil pour l’argent. « Je veux gagner plus cette année », d’accord, mais comment ? Une augmentation, ou un job à côté ? Évite les plans miracle à gros risque. Les paris sportifs, par exemple, ou le Bitcoin que tout le monde achète en ce moment sans trop savoir pourquoi. Choisis une piste concrète et découpe-la en petites marches que tu peux monter une par une.
Étale tes objectifs sur l’année
En janvier, ne t’impose pas des résolutions que tu auras lâchées mi-février. Prévois plutôt quelques objectifs modestes pour ce mois-ci, puis d’autres pour les mois suivants, idéalement notés dans un agenda plutôt qu’une to-do list. Petit à petit, ils s’empilent et tu avances sans t’en rendre compte.
Moi, cette année, j’ai arrêté de me promettre de « mixer plus ». Je me suis fixé un set enregistré par mois, que j’envoie à Farkost pour avoir son avis. C’est petit. Mais pour l’instant je m’y tiens, ce qui est déjà mieux que toutes mes résolutions des années précédentes.
Bref, n’attends pas que les choses tombent du ciel et laisse tomber les excuses qui freinent ton potentiel. Bouge-toi un peu, sinon tu referas la même liste pour 2019.
FAQ
Pourquoi les bonnes résolutions ne tiennent pas ?
Parce qu’elles visent souvent un résultat énorme sans étapes intermédiaires. Tu ne vois pas de progrès rapide, donc tu te décourages. Avec des petits objectifs, tu as des victoires régulières qui te motivent à continuer.
Comment se fixer un objectif réaliste ?
Choisis une action précise qui dépend de toi, avec une échéance courte. « Aller à la salle deux fois par semaine en janvier » marche mieux que « me mettre au sport ». Quand c’est acquis, monte d’un cran.