Est-ce que Donald Trump rend les hommes plus agressifs ?
Après l’élection de Trump, des hommes sont devenus plus agressifs face aux femmes dans une expérience de négociation. Ce que dit l’étude.
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Ronnie Coleman : son programme dos pour gagner du muscle
Le programme dos de Ronnie Coleman, huit fois Mr. Olympia : tirage, soulevé de terre et rowings pour gagner du muscle sans copier ses charges.
Ces gadgets astucieux qui vont t’aider à perdre du poids !
Bracelet, montre ou balance connectée : comment choisir un gadget pour suivre ta perte de poids sans gaspiller ton argent, et ce qu’il peut vraiment faire.
Comment faire son entraînement dans une salle de sport remplie ?
Salle de sport bondée ? Une séance de secours avec une paire d’haltères et deux mètres carrés : échauffement, 5 exercices à la minute, 3 tours.
Blueprint to Mass : le programme de masse d’Arnold en 8 semaines
Le Blueprint to Mass d’Arnold Schwarzenegger en 8 semaines : séances, méthodes 1-10 et stripping, alimentation, et ce qu’il faut en penser.
Arrête de compter les calories, voici que faire si tu veux avoir plus de muscles
Pour prendre du muscle, pas besoin de peser ton riz au gramme. Varie ton entraînement et soigne tes assiettes, ça compte bien plus.
Comment maîtriser l’art de perdre du poids grâce au déficit de calories ?
Déficit calorique : combien de calories retirer, fixe ou en pourcentage, à quel rythme maigrir sans perdre ton muscle. Les bases pour tenir dans la durée.
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HIIT, circuits aux haltères, Death by Burpees, sprints : les formats de cardio les plus efficaces pour perdre du gras quand tu manques de temps.
Circuit abdos des boxeurs : la séance pour un ventre plus ferme
Des abdos qui ne se voient pas ? Inspire-toi des boxeurs avec ce circuit corde à sauter, muscu et sac de frappe pour faire fondre le gras.
Fais plus de tractions qu’avant en suivant tout simplement ces 3 règles
Bloqué à quelques tractions ? Deux tests de mobilité et trois exercices simples pour enchaîner plus de tractions, plus proprement.