Fais ça durant ta vingtaine pour rester en forme durant ta trentaine
Sommeil, alcool, testostérone et étirements : les habitudes à prendre dans ta vingtaine pour arriver en pleine forme à 30 ans.
Sport
Jours de repos en musculation : pourquoi ils te font progresser
Pourquoi les jours de repos te font progresser, ce que dit le modèle de Selye, et un questionnaire pour savoir si tu dois souffler.
Comment ne pas grossir pendant la période de Noël ?
Raclettes et bûches à volonté ? Mes conseils pour profiter des fêtes de Noël sans prendre de kilos ni perdre la forme gagnée cette année.
Musculation ou cardio pour perdre du gras : lequel brûle le plus ?
Musculation ou cardio pour perdre du gras ? Les vrais chiffres de calories brûlées, le mythe du muscle qui brûle en dormant et mon avis.
Abdos visibles : 13 aliments qui t’aident à sécher sans avoir faim
Les abdos se voient quand le gras baisse. 13 aliments qui t’aident à sécher sans avoir faim, et ce qui compte vraiment à côté.
Perdre du gras : 12 aliments qui t’aident vraiment au quotidien
Aucun aliment ne brûle le gras par magie. Mais ces 12 aliments t’aident à tenir un déficit calorique sans mourir de faim.
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Alcool, silence, peur du médecin : 5 choses à faire et à ne pas faire pour ta santé mentale ou pour aider un pote qui va mal.
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Combien de temps de repos entre les séries ? Force, prise de muscle ou endurance : les durées conseillées et ce qui a changé depuis.
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Stressé ? Respiration, musique, sommeil, sport et créativité : mes exercices de relaxation simples pour faire redescendre la pression.
Le lien qui existe entre les gros muscles et l’agressivité
Les garçons agressifs deviennent-ils plus forts ? Ce que dit vraiment une étude sur des jumeaux, et comment canaliser ta colère par le sport.