Objectifs réalistes, alimentation, alcool, régularité : mes 7 règles pour enfin atteindre tes objectifs à la salle de sport sans craquer.
Tractions, dips, pompes serrées, sangles : les exercices au poids du corps pour avoir des bras plus gros et plus forts sans fonte.
Malbouffe, manque de muscu, traitement pris à la légère : 3 habitudes qui font baisser ta testostérone, et quand voir un médecin.
La fille qui soulève plus lourd que toi, le fou de crossfit, le joggeur entre deux amphis… Les cinq sportifs que tu croiseras forcément à la fac.
Pas de salle de muscu ? 30 exercices à faire chez toi, au poids du corps ou presque, pour les bras, les jambes, les abdos et le cardio.
Des abdos visibles en 30 jours ? Possible selon ton point de départ. Alimentation, exercices et cardio : ce qui marche vraiment pour l’été.
Pourquoi les jours de repos te font progresser, ce que dit le modèle de Selye, et un questionnaire pour savoir si tu dois souffler.
Musculation ou cardio pour perdre du gras ? Les vrais chiffres de calories brûlées, le mythe du muscle qui brûle en dormant et mon avis.
Les garçons agressifs deviennent-ils plus forts ? Ce que dit vraiment une étude sur des jumeaux, et comment canaliser ta colère par le sport.
Swing russe ou américain ? Apprends le kettlebell swing en 3 étapes sans te casser le dos, et les bons critères pour choisir ton kettlebell.